Осанка – это положение тела, принимаемое стоящим человеком автоматически, т.е. привычная позиция мышечно-скелетного каркаса. Ее индивидуальные особенности определяет положение головы, верхних и нижних конечностей, наклон таза, форма живота и грудной клетки, а также изгибы позвоночника. Кроме корсетных мышц для поддержания осанки важно состояние хрящей и капсульно-связочных структур тазобедренного сустава, суставов ног и позвоночника.
Существуют множество типов нарушения осанки – от незначительных отклонений (сутулая спина, плоская спина и так далее) до значительных искривлений (C-образный, S-образный сколиозы, кифосколиоз). Значительные деформации позвоночника при отсутствии должной коррекции могут приводить к сбою работы внутренних органов (сердце, легкие).
Сколиоз – это боковое искривление позвоночника от нормального выпрямленного положения. Причины развития сколиоза бывают врожденные и приобретенные.
К врождённым причинам чаще всего приводит нарушение внутриутробного развития (вредные привычки матери во время беременности, инфекции, неправильное питание и так далее).
К приобретенным причинам относятся слабое физическое развитие, травмы позвоночника, нарушение свода стоп, вынужденное длительное неправильное положение тела. Особого внимания заслуживает слабое физическое развитие. В последнее время уроки физкультуры полностью игнорируются и самими школьниками и их родителями. Либо же ребенка отдают в спортивную секцию. Но, к сожалению, не существует ни одного вида спорта, который бы позволял укрепить все те мышцы, которые формируют осанку и удерживают позвоночник в правильном положении.
Соответственно в зависимости от типа нарушения осанки нашими специалистами будет подобран комплекс корригирующих упражнений, которые позволят приостановить дальнейшее искривление позвоночника, а во многих случаях и уменьшить угол искривления. В нашем центре мы поможем сформировать правильный мышечный корсет, разгрузить позвоночник при помощи декомпрессионных упражнений, увеличить силу и выносливость, а также координацию мышц. Особое внимание будет уделяться именно тем мышцам, которые отвечают за формирование осанки, а также мышцы-стабилизаторы позвоночника. Важным фактором является обучение правильным движениям, правильной осанке при выполнении упражнений для закрепления результата.
Также стоит отметить, что занятия в нашем центре не дают быстрого эффекта в деле исправления осанки. Во многих случаях необходимо запастись терпением, поскольку работа над своей осанкой – это кропотливая и долгая работа над собой.
Заниматься можно начинать практически в любом возрасте, однако существуют некоторые ограничения, когда ребенок не может выполнять движения в силу незрелости мышц и координации. В таком случае нашими специалистами может быть разработан комплекс движений для домашнего использования.
Выше мы поговорили о нарушениях осанки и сколиоза у детей. А что же делать взрослым, у кого также есть сколиоз и другие нарушения осанки? Несомненно, таким людям также необходимо заниматься в нашем центре для минимизации риска возникновения осложнений сколиоза (остеохондроз, спондилоартроз, грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, головная боль напряжения). И в процессе занятий Вы почувствуете, насколько легче Вам стало держать правильную осанку и насколько выносливее стали Ваши мышцы к ежедневным бытовым нагрузкам.
